＞＞＞あがり症改善、緊張から解放。プレゼン、試験本番に強くなる。
剣道六段錬士メンタル・トレーナーが教える脳の使い方
- 緊張と不安の増加: あがり症の人は、人前で話すことや注目を浴びることに対して、通常よりも強い緊張や不安を感じます。この緊張と不安は、心拍数の上昇や手の震え、声の震えなどの身体的な症状として現れることがあります。
- 自己評価の低さ: あがり症の人は、自己評価が低く、自信を持ちにくい傾向があります。自分の言葉や意見が十分に認められるとは思えず、自己効力感が不足していることが多いです。
- 避ける傾向: あがり症の人は、人前で話す機会や注目を浴びる状況を避ける傾向があります。プレゼンテーションや会議、公の場での発言など、自分が注目を浴びる可能性のある場面に対して不安を感じ、回避しようとすることがあります。
- 社交的な場面での不安: あがり症の人は、社交的な場面でも不安を感じることがあります。初対面の人との会話や集団の中での自己表現が苦手であり、他者との関わりに対して緊張を抱えることがあります。
- パフォーマンスの低下: あがり症の人は、緊張や不安の影響により、本来の能力を発揮しにくいことがあります。緊張が高まると思考や記憶力が鈍り、話す内容や表現力が十分に引き出せない場合があります。
あがり症の特徴は個人によって異なる場合もあります。人間の個性や経験、環境要因などによっても影響を受けます。また、あがり症は治療や克服が可能な状態であり、特定の特徴に囚われることなく、個々のケースに合わせたアプローチが必要です。
あがり症の人の特徴を把握することは、理解と共感を深めるために役立ちます。しかし、あがり症は適切なサポートや努力によって克服することができます。専門家の支援や自己成長の取り組みを通じて、自己評価や自己効力感を高め、緊張や不安を軽減させることが可能です。あがり症の人にとって、希望と前向きな変化が実現することを願っています。
